間食しすぎたから夜は控えめ
間食でコストコのナッツを食べ過ぎたので、夜は少し控えめに（といってもあまりいつもと変わらない…） アボカドオリーブオイルとバルサミコ酢...
「 2017年03月 」一覧
栄養素をたくさん取りたい！ お昼はお魚を食べる。
今日は朝、ミニストップでチーズインナゲット1個とほうじ茶。 お昼ご飯は、お魚を。 焼きサバ、豆腐、たけのこ煮付け、浅漬け、ネギの...
糖質制限ダイエット22日目の体重
糖質制限ダイエット22日目、3週間を過ぎた体重です。 58.55kg うーん、やっぱり停滞期だなぁ。今週またファスティングやるので、...
糖質制限21日目の食事。糖質制限中におすすめのファミレスガストに行ってきた！
今日は朝、胃の調子が悪いので昨日スープリーズで作った緑黄色野菜のスープを飲み、 昼は糖質制限メニューがたくさんある、低炭水化物ダイエッ...
糖質制限ダイエット21日目の体重
糖質制限ダイエット21日目の体重です。 58.45kg → 58.15kg マイナス0.3kg ちょっと落ちた！！ …と思ったけど...
胃が痛くて消化にいいスープの夕食
なぜか胃が痛かったので、消化にいいものを…と思い、夜ご飯はスープリーズで低糖質スープを作りました。 キャベツ・エリンギ・ほうれん草・ブ...
糖質制限お弁当、レシピのレパートリーも増えてきた
お昼は会社で糖質制限のお弁当 あおさの味噌汁、ブロッコリーと鶏ハム、コストコのプルコギとキャベツキノコ蒸し、ゆでたまご レパートリー...
糖質制限ダイエット20日目の体重
糖質制限ダイエット20日目の体重です。 体重停滞期入ってるなぁ。 そろそろ生理前だからかもしれないなぁと思いつつ、停滞期に振り回され...
表参道サラダストップでキヌアサラダ。キヌアって糖質制限中に食べていいの？
トレーニング終了後、表参道のサラダストップで夕食。 サラダストップのサラダは、生のケールが食べられるので気に入ってます！ 今回も前...
ベレッツァでトレーニング5回目
きょうはプライベートジム、ベレッツァさんで5回目のトレーニングの日。 トレーニングは75分。筋トレ中心に、週2回表参道まで通ってます。...
糖質制限中の甘いモノが食べたい！！ という衝動を我慢する
糖質制限ダイエットも3週間目に突入しようとしていて、だいぶ糖質制限食にも慣れてきたわたし。 大好きな甘いものもだいぶ我慢できるようになって...
栄養素をたくさん取る！ 低糖質お昼ご飯
いろんな栄養素をたくさんとるべく、品目の多い食事を最近心がけてます。 今日のお昼は、野菜味噌汁、ひじき、タケノコ煮付け、ブロッコリー、...
糖質制限ダイエット19日目の体重
きのうコールドプレスジュースと野菜を食べたせいか、朝のお通じが調子よくて、体重はかったらいい感じで落ちてました！ 58.40kg き...
表参道トスサラダでサラダ
コールドプレスジュースで夜ご飯を終わらせるはずが、血糖値の上昇で空腹感が出てきてしまい、結局表参道のトスサラダでサラダを食べてしまいました…...
糖質制限ダイエット中のコールドプレスジュースはNG
今日、どうしてもコールドプレスジュースが飲みたくなり、中目黒のYES TOKYOでコールドプレスジュースを買ってきたんです。 コールドプレ...
糖質制限弁当
今日のお昼は糖質制限弁当！ …といっても、昨日作ったごはんの残りだけど… 茄子とサバの煮付け、鶏ハムブロッコリー、キャベツ塩昆布 糖...
時間のない時の朝食、ナッツとチーズ
仕事に行く前に軽く何かを食べたいけど、糖質制限中だとコンビニで買える物もないなぁ…と思ってたんですが、ありました！ コストコで買ったナ...
糖質制限ダイエット18日目の体重。停滞期？
糖質制限ダイエット18日目の体重です。 58.7kg→0.2kg増 停滞期入っちゃったかな？ ここが踏ん張りどころなので...
糖質制限で停滞期に入ったら栄養素をたくさん取ろう！
栄養士さんに聞いた、糖質制限ダイエットで停滞期が来たときに乗り切る裏技。 それは、たくさんの栄養素を取ること！ …というわけで、できる...
すき家の朝食で糖質制限ダイエット
今朝はすき家で朝食。糖質制限ダイエッター的には何を食べようかと悩みましたが…（すき家にはごはんを豆腐にした牛丼があるんですよね） 家で...
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