マクロ栄養素PFCバランス 2018/2/12 ダイエット日記 今のわたしに必要な、体型維持のためのマクロ栄養素はこちら。 タンパク質 98g 炭水化物 156g 脂質 38g 減量したいなら、炭水化物を100gに抑えて、炭水化物が200gになったら太る、みたいな感覚。 覚えとかなきゃ！ https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
