ダイエット343日目の体重体脂肪と食事、糖質量
本日の体重体脂肪 体重49kg 体脂肪22.4％ 本日の食事 朝 セブンイレブンいちごサンド半分 糖質12.75g ...
「 食事 」一覧
ダイエット323日目の体重体脂肪と食事
ダイエット323日目の体重体脂肪はこちら 生理前なので体重少し増えてて、50kg 体脂肪は22.7g 朝ご飯は最近お気に入...
ダイエット294日目の朝食とランチ
今日のあさごはん プロテインバーと、ソイラテ お昼はミックス野菜＋鶏肉＋チーズと、もらいもののコージコーナーのエクレア（糖質18...
みかんの糖質ってどれくらい？
最近、長崎県の対馬から送られてきた10kgのみかんを食べまくってます。 で、死ぬほどみかんを食べてるとやっぱり気になるのが糖質。 み...
ダイエット293日目の食事
日曜日なので、朝はコメダ珈琲で。 ミニサラダ。ポテトは半分だけ食べました。 カフェオレ（無糖）、ゆで卵、トーストバター塗ったモノ...
ダイエット292日目の食事
本日のおしょくじ。 朝、みかん＋手作りプロテインブリボール＋さつまいも甘納豆 で、糖質多め。 お昼はガスト。 サラダ＋コーンスープ...
ダイエット291日目の体重体脂肪と食事
ダイエット291日目。まずは体重から。 49.35kg 最近、前日の夜ご飯減らすとこんな感じの体重に。 体脂肪も22％～23％...
ダイエット290日目の食事
ダイエット290日目！ ダイエットもだいぶ続きましたよね。 最近寒くてあまり食欲なくて。朝はみかんとSOYJOY。 お昼はサラダ...
ダイエット289日目の食事
ダイエット289日目の食事 朝はみかん お昼はお弁当。白米は残しました。 夜は懇親会でアラカルト チーズケーキたくさん食...
ダイエット288日目の食事
最近寒くて食欲なし。朝はみかん食べて、ブリトー。 ブリトーは脂質多すぎて胃痛が…。 お昼は甘いもの食べたくて、ライザップの低糖質...
ダイエット287日目の体重体脂肪と食事
ダイエット287日目の体重体脂肪 49.40kg 先週飲み会続いたのになぜか減ってます！ 体脂肪も22.3％といいかんじ。 ...
ダイエット286日目の体重体脂肪と食事
ダイエット286日目の体重体脂肪 49.75kg 先週飲み会続いたのでこんなもんですかね？ 体脂肪は22.2％ 朝ご飯はブリ...
ダイエット285日目の体重体脂肪と食事
ダイエット285日目の体重体脂肪 49.35kg 過去一番体重少ないかも！ 体脂肪21.7％ 体脂肪、ついに21％台に突入！...
ダイエット245日目の体重体脂肪と朝食
本日の体重 50.45kg 最近少し増えてきたから気をつけなきゃ！ 体脂肪 22.9％ 朝食はプロテインと バナナ...
ダイエット244日目の夕食
本日の夕食。塚田農場にて。 鶏焼き、クリームチーズ醤油漬け、ほうれん草サラダ、イカゲソ揚げ イカのお刺身。 休日だったのでけっ...
ダイエット244日目のランチ
今日のお昼はハワイアン！ まずはコブサラダ半分。 そしてステーキ300gを半分。 ポテトは4本くらい食べたかな？ 脂っこくて胸...
ダイエット244日目の朝食
今日の朝ご飯はスタバ！ カフェミスト豆乳と ホットサラダラップ（もう片方はわたしの分じゃありません） あと、チョコレートケ...
ダイエット243日目の食事と244日目の体重
11月4日の食事 朝、プロテインバー ブランチでたまごトースト 3時くらいにサラダとコーンスープ、くるみパン 夜スープス...
ダイエット232日目の食事
本日のお食事。 朝プロテインバー 間食チーズ お昼は焼き鳥丼とお味噌汁 間食で豆乳ラテと 会社でいただいた萩の...
ダイエット211日目の食事
本日の食事。今日から高知県のうぐる島に取材です！ 朝はプロテイン。 お昼はフレッシュネスバーガーのクラシックチーズバーガー。糖質20...
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