ダイエット343日目の体重体脂肪と食事、糖質量
本日の体重体脂肪 体重49kg 体脂肪22.4％ 本日の食事 朝 セブンイレブンいちごサンド半分 糖質12.75g ...
「 朝ごはん 」一覧
ダイエット323日目の体重体脂肪と食事
ダイエット323日目の体重体脂肪はこちら 生理前なので体重少し増えてて、50kg 体脂肪は22.7g 朝ご飯は最近お気に入...
ダイエット294日目の朝食とランチ
今日のあさごはん プロテインバーと、ソイラテ お昼はミックス野菜＋鶏肉＋チーズと、もらいもののコージコーナーのエクレア（糖質18...
ダイエット293日目の食事
日曜日なので、朝はコメダ珈琲で。 ミニサラダ。ポテトは半分だけ食べました。 カフェオレ（無糖）、ゆで卵、トーストバター塗ったモノ...
ダイエット292日目の食事
本日のおしょくじ。 朝、みかん＋手作りプロテインブリボール＋さつまいも甘納豆 で、糖質多め。 お昼はガスト。 サラダ＋コーンスープ...
ダイエット291日目の体重体脂肪と食事
ダイエット291日目。まずは体重から。 49.35kg 最近、前日の夜ご飯減らすとこんな感じの体重に。 体脂肪も22％～23％...
ダイエット290日目の食事
ダイエット290日目！ ダイエットもだいぶ続きましたよね。 最近寒くてあまり食欲なくて。朝はみかんとSOYJOY。 お昼はサラダ...
ダイエット288日目の食事
最近寒くて食欲なし。朝はみかん食べて、ブリトー。 ブリトーは脂質多すぎて胃痛が…。 お昼は甘いもの食べたくて、ライザップの低糖質...
ダイエット287日目の体重体脂肪と食事
ダイエット287日目の体重体脂肪 49.40kg 先週飲み会続いたのになぜか減ってます！ 体脂肪も22.3％といいかんじ。 ...
ダイエット245日目の体重体脂肪と朝食
本日の体重 50.45kg 最近少し増えてきたから気をつけなきゃ！ 体脂肪 22.9％ 朝食はプロテインと バナナ...
ダイエット244日目の朝食
今日の朝ご飯はスタバ！ カフェミスト豆乳と ホットサラダラップ（もう片方はわたしの分じゃありません） あと、チョコレートケ...
ダイエット243日目の食事と244日目の体重
11月4日の食事 朝、プロテインバー ブランチでたまごトースト 3時くらいにサラダとコーンスープ、くるみパン 夜スープス...
ダイエット232日目の食事
本日のお食事。 朝プロテインバー 間食チーズ お昼は焼き鳥丼とお味噌汁 間食で豆乳ラテと 会社でいただいた萩の...
ダイエット211日目の食事
本日の食事。今日から高知県のうぐる島に取材です！ 朝はプロテイン。 お昼はフレッシュネスバーガーのクラシックチーズバーガー。糖質20...
ダイエット196日目の食事
本日の食事 今日は朝プロテイン。 お昼は銚子丸でシャリ少のお寿司と赤出汁のお味噌汁 サラダ シャリ少お寿司は8巻たべまし...
ダイエット195日目の食事
本日は山梨出張です！ 朝がっつり食べようとベーグルサンドと豆乳コーヒー。 お昼は取材先で出していただいた、桃太郎弁当。 き...
ダイエット194日目の食事＆トレーニング
本日はトレーニングの日。 朝食はさつまいも、ゆでたまご、ブロッコリー、鶏胸肉、キムチ タンパク質足りないなーと思い、さけるチーズ...
ダイエット193日目の食事
本日の食事 朝しっかり食べようと昨日のさつまいも豆乳ブロッコリーアスパラスープに、ゆでたまご、ブロッコリー、鶏胸肉、キムチ お昼...
ダイエット192日目の食事
体調崩して一日寝てました。 朝ブロッコリー、チーズケーキ、プロテイン お昼はブロッコリー＋鶏胸肉＋豚汁 夜は玄米かぼちゃ粥...
ダイエット191日目の食事
本日の食事 朝、プロテインと焼きバナナ コンソメスープとアイスクリーム（レディボーデンミニ） スタバのスチームミルク豆乳 ...
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