ダイエット343日目の体重体脂肪と食事、糖質量

本日の体重体脂肪

体重49kg 体脂肪22.4％

本日の食事

朝

セブンイレブンいちごサンド半分　糖質12.75g

さつまいも半分　糖質29g程度

お昼　サラダチキンサンド　糖質30g程度

間食　コッペパンカスタード＆生クリーム　糖質50g程度

間食　乳酸菌チョコ　糖質15g

夜　サラダチキンサラダ＋ピザ2切れ　糖質30g程度

総糖質量は、170gくらいかな？　今日の糖質多かったですねー！

明日調節します！