ダイエット343日目の体重体脂肪と食事、糖質量

本日の体重体脂肪

体重49kg 体脂肪22.4%

本日の食事

セブンイレブンいちごサンド半分 糖質12.75g

さつまいも半分 糖質29g程度

お昼 サラダチキンサンド 糖質30g程度

間食 コッペパンカスタード&生クリーム 糖質50g程度

間食 乳酸菌チョコ 糖質15g

夜 サラダチキンサラダ+ピザ2切れ 糖質30g程度

総糖質量は、170gくらいかな? 今日の糖質多かったですねー!

明日調節します!

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