糖質制限で停滞期に入ったら栄養素をたくさん取ろう!

栄養士さんに聞いた、糖質制限ダイエットで停滞期が来たときに乗り切る裏技。

それは、たくさんの栄養素を取ること! …というわけで、できるだけたくさんの品目のご飯が食べられるよう、頑張ってみました!

  • 茄子とサバ缶の煮込み(きのこかけ)
  • 鶏胸肉とほうれん草のごまあえ
  • キムチ
  • キャベツ塩昆布
  • 味噌漬け豆腐
  • ひじきの煮物

これに、豆腐の味噌汁プラスして。

トレーナーさんに栄養素完璧と誉められました! わーい!!

だんだん楽しくなってきたので料理がんばります!!

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