ダイエット291日目。まずは体重から。
49.35kg
最近、前日の夜ご飯減らすとこんな感じの体重に。
体脂肪も22％～23％くらいで安定してますね。
朝はみかん＋ささみと
米兵衛の玄米じゃこおにぎり
お昼はプロテインバーとかで
夜は忘年会で炭水化物（糖質）祭りでした(笑)
翌日調整しなくては！
ダイエット291日目。まずは体重から。
49.35kg
最近、前日の夜ご飯減らすとこんな感じの体重に。
体脂肪も22％～23％くらいで安定してますね。
朝はみかん＋ささみと
米兵衛の玄米じゃこおにぎり
お昼はプロテインバーとかで
夜は忘年会で炭水化物（糖質）祭りでした(笑)
翌日調整しなくては！
