「 ランチ 」一覧

実家で食べ過ぎたので、軽めに。 朝、実家からもらってきたスーパー大麦入りのおにぎり。 お昼も同じおにぎり。 夜はサラダスト...

実家なので体重はかれず。食事から。 朝、サラダ、たまご、納豆、ハム、のり スーパー大麦入り五穀米 豆腐と茄子のお味噌汁 ...

今日は実家に帰る日なので、かなり食べさせられると予想し、出来る限り朝昼の糖質を控えめに。 朝はカツオたたき、納豆、梨 お昼はお友...

本日の食事 朝梨1個分 豆乳＋チーズ お昼は野菜のビュッフェ 夜は食べる時間があまりなく、ローソンでブランドーナツ買...

本日の食事 朝プロテイン バナナ お昼はブロッコリー、鶏むね肉、玄米 夜プロテイン あと梨 寝てばかりでほと...

本日の食事 朝プロテイン バナナ お昼はブロッコリー、タンドリーチキン、お味噌汁 夜はサラダストップでキヌアサラダ ...

本日の食事 ミルキーウェイの朝食。ベーコンエッグ、シーザーサラダ、豚汁、ご飯 ご飯いつもより意識して多めに食べてみた（たぶん150g...

最近、マクロ管理法という新しい食事管理法を覚えまして、実践してます！ 現在のわたしの必要栄養素。 総摂取カロリー1111kcal、タ...

本日の食事 朝はバナナと プロテイン たことブロッコリーポテトのサラダ お昼はブロッコリーカッテージチーズがけに、鶏胸肉...