本日の食事
朝、ブロッコリー、鶏胸肉、温泉卵
バナナ
カロリーオフ豆乳
お昼はトマトと梨のガスパチョ
ローストビーフサラダ
おやつにどら焼き。糖質は33g程度（ごはん一食分ですね）
無糖カフェオレ
お腹すいたので間食のサラダチキン
トレーニング後にBCAAいただきました
夜、サラダストップ全粒粉ラップサンド。
糖質控えて中身はケール、アルファルファ、ブロッコリー、豆腐、レンズ豆、マッシュルーム、卵＋シーザードレッシング
ゴールドジムのバナナシェイク豆乳割り飲みました。おいしかった！
どら焼きで少し糖質過多かな？ たぶん120gくらい取ってる気がします！
