ダイエット187日目の食事&トレーニング

生理前なので食欲増してます!

まずはプロテイン

と、バナナ

間食その1 プロテインバー。炭水化物14.8g

お昼はブロッコリー、焼き野菜+豚肉ツナ水煮、玄米おにぎり、豚汁

それからスクウェアカフェの豆乳オレ

今日はBeautyfitnessさんでトレーニングの日でした。

トレーニング前にプロテイン

で、夜はスチームミルク豆乳変更+ホイップチョコシロップ

体が糖質を欲していますね…

間食はポークジャーキー、ナッツなどたべました。

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