ダイエット187日目の食事＆トレーニング

生理前なので食欲増してます！

まずはプロテイン

と、バナナ

間食その1　プロテインバー。炭水化物14.8g

お昼はブロッコリー、焼き野菜＋豚肉ツナ水煮、玄米おにぎり、豚汁

それからスクウェアカフェの豆乳オレ

今日はBeautyfitnessさんでトレーニングの日でした。

トレーニング前にプロテイン

で、夜はスチームミルク豆乳変更＋ホイップチョコシロップ

体が糖質を欲していますね…

間食はポークジャーキー、ナッツなどたべました。