糖質制限72日目の食事。糖質解禁？！

糖質制限72日目の食事。

なぜか唐突に今日からトレーナーさんに糖質取って良いと言われ、あたふた！

1日100gくらいが目安のようです。

で、朝は穂のかの低糖質パンに低糖質豆乳

お昼はコストコのミックス野菜に鶏胸肉タンドリーチキン

おやつにナッツ食べて

夜は友人宅で帰省土産のういろう3切れと栗ようかん2切れ。

ういろうは1切れの糖質が17g程度なので、これだけで糖質100g超えてるかも？

いきなり糖質解禁されてどうしていいかあわあわしてます…