本日の食事
朝、ささみスモーク
ジューサーバーの東京グリーンミックス
生理前で大豆イソフラボン欲しいので豆乳
お昼はブロッコリーにツナかけたもの、玄米おにぎり、長ネギ味噌汁
ソイラテ
間食でタンパク質を取らなければと思い、ささみ
その後、妹と映画館でポップコーンと烏龍茶間食し
夜はささみハンバーグ、おひたし、豆腐、ひじき、ローストビーフ、きんぴらのお惣菜
カロリーslimでざっくり計算した、本日の栄養バランスはこちら
ポップコーンのせいで脂質オーバーかな。炭水化物ももすこし少なくてよかったかも。
