糖質制限62日目の食事
朝食はお友達に作って貰った小松菜とスパム油揚げの炒めもの、大根の煮物、山菜と油揚げの炒めもの、きのことホタルイカの炒めもの、豆腐
お昼はカレがマックを食べたいというのでマックナゲット＆サラダ、ナゲットは7個食べて（15個入り半分）糖質17.5g うーん、マックは糖質高い！
ちなみにシャカシャカチキンの糖質は同じく17gくらいでした。
夜は朝の残り、野菜味噌汁、大根煮タマゴ、豆腐にイカキムチ＆山菜油揚げ炒めをのせて。
最近トレーナーさんに聞いた話だと、食べる量は
朝1 昼3 夜1
くらいがいいそうなので、意識していきたいと思います！
