きょうの夕ご飯は作り置きした鶏ハムとブロッコリーに、豆腐、納豆、味噌汁。
これだけなら完璧な糖質制限食なんですが…
すすめられてどーしても断れなくて、いちごを二粒食べてしまいました…。
いちご一粒の糖質ってどれくらい？ って調べたら、諸説あるけどだいたい一粒1.1g～1.5gぐらいみたい。3粒で多めに見積もっても5gないかな？
今、糖質制限ダイエットで一日の糖質量を50g前後に制限されてるんだけど、さすがにいちごはまずいかなぁ…。トレーナーさんから返事きてないんでドキドキです！
ひさびさに果糖を取った感想は、やっぱり急激な眠気がきて、仮眠取った後だるいし頭痛いし最悪なので、できるだけ食べたくない！！！
糖質量はたいしたことないけど、急激に吸収されちゃったのかしら？ トレーナーさんに聞いておきます。
