今日の夕飯はスープストック。
8種の野菜と鶏肉のスープ。Rのレギュラーサイズ、糖質6g！
スープストックは糖質が高いスープと低いスープがあって、
糖質低いスープ（Rサイズ）
・女川産さんまのつみれスープ 3.5g
・久米島産もずくとおからのスープ 4.3g
・田島牛すじ肉とわかめのスープ 1.3g
・トマトと冬瓜の火鍋スープ 5.8g
・真鯛とポルチーニの秋澄まし 5.3g
・8種の野菜と鶏肉のスープ 6g
糖質高いスープ（Rサイズ）
・ゴルゴンゾーラとニョッキのピエモンテ風スープ 27.5g
・とうもろこしとさつまいものスープ 25.5g
・北海道産かぼちゃのスープ 25.3g
・東京ボルシチ 28.8g
材料の中にパスタ、イモ、かぼちゃ、とうもろこしが入っているのは糖質高め。大好きな東京ボルシチも糖質高めです！
外食のときは糖質ちゃんと調べないとこわいですねー！ ボルシチとかつい頼みそうになっちゃう！
スープストックは公式サイトに糖質があるので調べて頼むのが吉です！
もちろんカレーは完全アウト。
どうしてもカレーを食べるなら、米なしSサイズで玉葱と鶏肉のカレーを頼むと糖質9.7gでまあセーフ。
一番やばいのが豚バラ煮込みとマンゴーのカレー（ライスつき）で糖質103.2gですよ、恐ろしい…
カレーライス食べるならご飯半分以上残し、それ以外の食事はサラダにして調節しないとですね！ カレーこわい！
