ダイエット186日目の食事

排卵日前後なのか、むくみやだるさ、食欲増してきました。

朝プロテイン

と、バナナ。

間食その1、シンガポールのポークジャーキー

間食その2　ミックスナッツと豆乳

お昼はブロッコリー、ししとう、アスパラ、さつまいも焼いたものに豚肉＋お味噌汁

それからカフェラテ。

夜サラダストップ。糖質控えめに。

夜どうしても豆乳飲みたくてスタバのスチームミルクにはちみつすこしかけて飲みました。

生理前の食欲コントロール難しいなぁ。