ダイエット140日目の食事、ファスティング準備～ファスティング開始！

島から帰ってきて1週間、1kg増えてしまったので、本日夜よりファスティングを。

まずはブランチがわりにおつきあいでお寿司。タンパク質取らないように気をつけました！

赤味噌なめこ豆腐の味噌汁、夏野菜サラダ、納豆巻

小松菜ごま和え

かんぴょう巻き

プリン半分

ほうじ茶豆乳ラテ

夜からはファスティング。黄金酵素液。

酵素飲みながらのファスティングははじめてなので、空腹感感じないといいなぁ。