本日の食事
今日は朝プロテイン。
お昼は銚子丸でシャリ少のお寿司と赤出汁のお味噌汁
サラダ
シャリ少お寿司は8巻たべました。糖質56gくらいかな？
間食は、スタバの豆乳ほうじ茶ラテ
あと、デカフェのラテ豆乳
夜はケール、ブロッコリー、さつまいも、きのこ＋アルガンオイルのスープ作りました。
プロテイン飲んで就寝。
本日の食事
今日は朝プロテイン。
お昼は銚子丸でシャリ少のお寿司と赤出汁のお味噌汁
サラダ
シャリ少お寿司は8巻たべました。糖質56gくらいかな？
間食は、スタバの豆乳ほうじ茶ラテ
あと、デカフェのラテ豆乳
夜はケール、ブロッコリー、さつまいも、きのこ＋アルガンオイルのスープ作りました。
プロテイン飲んで就寝。
