今日は人間ドッグの日。
まずは人間ドッグの結果から。A判定！
体重はなぜか落ちてて（食べてないから？）50.2kg
ただ、HbA1c（血糖値）が高くて、境界線糖尿病の5.6
糖質制限（ロカボ）は一生続けなきゃなぁと思った瞬間でした。引き続き糖質制限続けます！
で、検診終わって玄米しゃけおにぎり投入。玄米はGI値低いですからね。
お昼は丸の内のアスリート食堂（アスショク）
タンパク質38g 糖質31g 脂質39g
脂質ちょっと多いかな～
今日はベレッツァ表参道でトレーニングだったので、トレ後にゴールドジムでバナナ＋カフェオレプロテイン。
トレ後の糖質はセーフかな、ってことで…
夜はサラダストップ。糖質とタンパク質取ったから、野菜中心。
ほうれん草、レタス、キャベツ、ミックスリーフ、レンズ豆、たまご、ブロッコリー、アルファルファ、豆腐、マッシュルーム
ちょっと食べ過ぎかな。おなかいっぱい！
