ダイエット147日目の食事 2017/7/30 2017/8/1 おやつ・甘いもの, ランチ, 夜ごはん, 朝ごはん 本日の食事 朝、ガストの鮭朝食。タンパク質欲しいので納豆追加。ご飯多かったので半分だけ。 お昼は鯖定食。五穀米でご飯少なめ。 デザートわらびもち スタバの豆乳ほうじ茶ラテ無糖 夜はゆでたまごと 梨 お昼食べ過ぎたから夜少なめにしました！
