ダイエット323日目の体重体脂肪はこちら
生理前なので体重少し増えてて、50kg
体脂肪は22.7g
朝ご飯は最近お気に入りのブランクリームパン 糖質15.7g
あと、なけなしのタンパク質、からあげくん（糖質6.2g）
お昼はスペイン風オムレツと
プリン（糖質22g）＋コーヒー
夜ご飯はヒレステーキとサラダ
生理前で甘いもの食べたくて、チーズケーキ（糖質23g）とスチームミルク（豆乳）
今日甘いものたくさん食べたので、糖質計算してみたら100gくらいかな？ ってところ。
夜はトレーナーの安川さんとトレーニングでした！
