ダイエット287日目の体重体脂肪と食事

ダイエット287日目の体重体脂肪

49.40kg

先週飲み会続いたのになぜか減ってます！

体脂肪も22.3％といいかんじ。

朝はみかんとブリスボール。

お昼はお魚食べようと思い、海鮮丼。ご飯は半分にしてもらいました。

たぶんご飯150gくらいだったんじゃないかな？（予想）

夜は十割そば＋ふんわりたまご＋たまごかけごはん

十割そば、おいしかったです！