実家なので体重はかれず。食事から。
朝、サラダ、たまご、納豆、ハム、のり
スーパー大麦入り五穀米
豆腐と茄子のお味噌汁
梨
実家なので、朝からヘビーです(笑)
お昼はサラダとお肉
信州そば、そば粉8割だそうです。
メレンゲクッキーとコーヒーのおやつ
夜はカツオのたたきと、アボカドトマトのサラダ
餃子、味噌汁、五穀米。ご飯の量は90gくらいかな？
そして、食後にアイスクリームまで登場…。
食べ過ぎでおなか壊したりしてたのですが、実家に戻るといつもこんなかんじ。
3日分くらい食べた気がするので、明日からファスティング準備します。
