本日の食事。
朝はモッツァレラチーズオリーブオイルがけ、ブロッコリー、スクランブルエッグ豆乳入り、梨（半分）
梨半分の糖質はだいたい20gくらい。
お昼は恵比寿のコスメキッチンアダプテーションでサラダバー、じゃがいも玉ねぎのポタージュ（糖質）と
ごぼうと鶏ソテー。
じゃがいもポタージュの糖質はだいたい12gくらいかな。
おやつ友達の家でダクワーズ。
なんと！ダクワーズ1個の糖質は20gだそうですよ！ びっくり！
お菓子の糖質は高いなー。
お蕎麦。お蕎麦の糖質は1人前で約57g。
今日糖質オーバーだなー。メインの糖質をざっと計算して
梨 20g
じゃがいもポタージュ 12g
ダクワーズ 20g
お蕎麦 57g
これだけでだいたい100gで、それ以外の食事にも入っているからやっぱりオーバー。
明日また、がんばります！
