本日の食事とトレーニング
朝、ブラン入りサンドイッチ（たまご＋チーズ）＋焼き野菜、ささみ
お昼は表参道でサラダストップ。
全粒粉ラップサンドで、ブロッコリー、豆腐、レンズ豆、プチトマト、マッシュルーム、たまご、アボカド、タンドリーチキン
この日は池袋のBeauty fitnessさんでパーソナルトレーナーの安川秀幸さんのトレーニング！
トレーニング前にチョコレート味のプロテインシェイクを飲みました。甘くておいしい！
トレーニングもだんだんハードになってきました
そして夜はスンドゥブ。お豆腐いいかんじ！
朝・昼・晩で徐々に食べる量減らしていくのと、タンパク質たくさん取るのを心がけてます！
