「 2018年02月12日」一覧

マクロ栄養素PFCバランス

マクロ栄養素PFCバランス

2018/2/12 ダイエット日記

今のわたしに必要な、体型維持のためのマクロ栄養素はこちら。タンパク質　 98g 炭水化物　156g 脂質　38g 減量したいな...

ダイエット343日目の体重体脂肪と食事、糖質量

ダイエット343日目の体重体脂肪と食事、糖質量

2018/2/12 おやつ・甘いもの, ランチ, 体重記録, 夜ごはん, 朝ごはん

本日の体重体脂肪体重49kg 体脂肪22.4％本日の食事朝セブンイレブンいちごサンド半分　糖質12.75g ...

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